概要
引用Amazon CAPTCHA
商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
『いやな気分よ、さようなら』の著者、デビッドD.バーンズのベストセラー第2弾!!うつだけではなく、不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも対象を広げた本書は、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です。
引用 終わり
だいたいの目次
第1部 あなたの気分を理解する
第2部 自分自身について良い気分を抱く方法
第3部 自信を持つ方法
第4部 共に気分が良くなる方法
第5部 セラピスト(及び認知療法に関心が深い患者さん)専用
感想
認知療法を行うための実践的な方法を教えてくれる本。
自分の考えの歪んでいるところを、自分で書いて検証すると自分の間違っているところを分かるという主張の本。
この認知療法は、自分を客観的に見れるからすごいと思った。
著者の本著の前作の『いやな気分よ、さようなら』も、読みたくなった。
