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著者について
大正12年、東京生まれ。9歳の頃から拳法を学び、昭和22年、全日本空手道選手権大会で優勝。以後国の内外で空手の第一人者として活躍を続け、現在、世界127ヵ国に公認支部道場を持ち、総門弟数1000万人を超える、極真会館館長。著書は『わがカラテ革命』『わが空手五輪書』（以上講談社）、『空手極限の世界』（朝日出版社）、『昭和五輪書』（PHP、全5巻）、ほか多数。1994年4月、死去。
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だいたいの目次
はじめにー明日では遅すぎる
一章 わが強壮食事法
二章 わが整体入浴法
三章 わが発汗爽快法
四章 わが顎歯鍛錬法
五章 わが握力強化法
六章 わが丹田充実法
七章 わが筋力場倍化法
八章 わが跳躍力動法
９章 わが全身活性法
１０章 わが呼吸力養成法
感想
私は、本書を参考にして肉体改造をする。
一本指逆立ちを出来るようになりたい。
